11 estratégias para fazer com que você preste mais tempo (nível extraterrestre)
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).
“A moeda da vida é o tempo começa a gastar mais inteligente!”
Seu dia tem apenas 24 horas.
É o tempo que leva para a terra girar completamente, mas, honestamente, todo o mundo, gostaríamos de saber como fazer render mais o tempo e ter pelo menos um quartinho de hora a mais por dia, certo?….
Pense nisto: 30 ou 40 minutos extras lhe dão a oportunidade de dormir um pouco mais, comer sem pressa, de fazer exercício, de ler esse livro empolvado, de tomar um café com calma, ou de terminar esses brincos do dia
¡Aqueles minutos a mais seriam uma bênção!
Encontro 2 formas possíveis de conseguir ter esses 40 minutos extras…
(Você não tem tempo para ler? então )
Se você ainda está aqui é porque tenho toda a sua atenção, certo?
Bem, a primeira forma possível de ter horas extras é vivendo em Marte.
Sim, os dias em Marte são de 24 horas, com 40 minutos. Para ser exato, de 39 minutos e 45 segundos a mais do que na terra 1
Por certo, esse planeta não são chamados de dias, são chamados de sóis. E já que estamos no assunto, você sabia que o céu de Marte é o seu oposto, a terra, o amanhecer e o pôr-do-sol é cor azul, enquanto que permanece vermelho durante o dia.
Se você tem curiosidade a hora exata em Marte.
O problema que encontro vivendo em Marte é, claro, a radiação, e que o horário está percorrendo de forma constante. Visto da terra teria que acordar 40 minutos mais tarde a cada dia para estar em sincronia com os sóis de Marte.
Demasiaaaado complicado.
Além disso, também temos o problema de que ainda não é possível se mudar para o planeta vermelho, assim que, enquanto continua a trabalhar sobre isso, continuamos com a seguinte opção.
A segunda forma para fazer render o tempo é encontrar uma forma de cortar atividades inúteis que absorvem o seu tempo e ser mais produtivo com as tarefas importantes.
Isto irá ajudá-lo a fazer render mais o tempo de seu dia.
Provavelmente você pensa que é dito mais fácil do que se faz, mas, me dê uma chance de explicar como você pode conseguir viver no tempo Marte (sem nave espacial) e aproveitar aqueles minutos extras para o grande.
45% de suas atividades diárias são hábitos automáticos você sabia?
Portanto, a lógica nos diz que, se conseguimos tomar mais consciência de esses hábitos e, aprendemos a colocar em prática qualquer estratégia efetiva, pretendemos aproveitar melhor cada momento, fazer render o tempo e, por fim, ter esses minutos extras ao final do dia.
Aqui encontras 11 estratégias de se tornar mais consciente de seu tempo (para que você render mais) e tirar o planeta da produtividade.
Trata-Se de que adote as que acha que se encaixam melhor em seu estilo de vida e, se aprofundar no tema com as leituras recomendadas em cada parte.
Se você não tiver tempo para continuar lendo simplesmente
Você está pronto astronauta?…
1.- Entre o traje da eficácia.
Sim, é melhor o traje da eficácia que o da eficiência.
A diferença é simples, mas muito significativo veja:
Ser eficiente significa fazer as coisas rápido e ser efetivo representa que estás a fazer a tarefa certa (a de maior impacto ou a mais importante).
Antes de começar qualquer tarefa, pergunte a si mesmo:
- Será que isso terá um impacto em uma semana em diante?
- O que é importante ou simplesmente é urgente?
- Posso deixá-la para depois, ou delegá-la?
2.- Procrastina inteligente
Se a sua nave espacial está se deslocando para a dimensão da procrastinación ou a preguiça, você pode colocar em prática essa estratégia.
Veja bem: é válido apenas adiar uma tarefa, se, em seu lugar, invista o seu tempo em criar um plano que defina como começar, continuar ou terminar a tarefa em questão.
Por exemplo: um passo-a-passo, um plano de pontos-chave ou uma estratégia detalhada para essa tarefa.
Isso funciona, e, não o digo eu, mas a ciência 2
Se você conseguir recuperar todos aqueles minutos que você perde durante o dia, procrastinando, estou segura de que, no final do dia, esses minutos serão a tua salvação.
3.- …Ou congélate no espaço
Uma das minhas técnicas de emergência favoritas para combater a procrastinación sem lutar com você mesmo, é simplesmente, não fazer nada.
E não fazer nada, nada de nada. Algo assim como flutuar sem gravidade.
Quando se tem o impulso de adiar uma tarefa importante com outra atividade que só se mantenha ocupado, então eu congélate!
É como um treino, o que te ajuda a treinar o seu cérebro (valha a redundância), que lhe dará as rédeas e saberá como direcionar a sua atenção naquilo que você sabe que você tem que fazer sem procrastinar.
4.- Aproveite os buracos negros de tempo
Todos nós temos um lixão tempos perdidos durante o dia. A fila no banco, o tráfego, as deslocações em transporte público e até quando esperar que termine o microondas a aquecer sua comida.
Esses minutos são de ouro e desperdiciarlos é como deixar a correr água sem sentido. Melhor aproveita esse tempo e faça algo que seja realmente produtivo a longo prazo.
Para passar o tempo no Instagram ou ver as fotos de seus amigos no Facebook, não são sempre o melhor investimento de tempo, mas, eu tenho todas essas sugestões produtivas para fazer render o seu tempo de forma inteligente e resgatar esses minutos preciosos:
- Aprender um idioma com
- Ver uma conversa que se inspire em
- Aprender a programar com
- por uma minutos
- Ouve-se um
5.- Cuide de sua bateria mental
Quando eu estou ficando sem bateria no celular, imediatamente o tratamento de desligar algumas funções que não preciso nesse momento como o bluetooth ou a intensidade da luz.
E devemos tomar a mesma estratégia com a nossa energia mental.
Para explicar em que consiste a energia mental, por favor, pense naquela noite em que estava extremamente exausto e não era capaz nem mesmo de decidir qual programa na televisão ver.
Isto acontece porque a sua energia mental também se esgota e, quando isso acontece, suas decisões são menos bem sucedidas. Por isso, é mais fácil do que derroches dinheiro, que opte por ignorar sua formação ou que preferir encomendar uma pizza gordurosa no lugar de tirar alguns minutos para .
Assim, uma forma de gerenciar melhor a sua energia e o seu tempo para que se preste mais, é fazendo o seguinte:
- Se pela manhã, sua bateria está carregada, não a desperdice com atividades ou tarefas não produtivas
- Se à tarde a sua energia mental está diminuindo, então, escolhe seguir com as tarefas que não demandem muita atenção
Isto quer dizer que administra as tarefas de seu dia em base a sua energia. Além de que o farás de forma mais eficiente, e também te ajudará a programar de uma maneira melhor.
Curiosidade: você Sabia que a palavra prioridade entrou no idioma inglês em 1400 e continuou sendo um termo singular durante os próximos 500 anos. Apenas no século XX, pluralizamos o termo e começamos a falar de prioridadeS
Assim que, claramente, o não ter tempo, é apenas uma consequência de não priorizar a tarefa ou atividade mais importante do seu dia.
“A falta de tempo é apenas um sintoma da falta de prioridades…”
6.- Enche seu tanque com o melhor combustível
Não culpe o céu por sua falta de concentração.
A culpa está em o que você decide comer.
Seu cérebro precisa de energia para funcionar e um combustível deficiente não irá ajudá-lo a terminar o seu dia com tempo extra. Precisa de arranque de motores com um bom combustível e encher o tanque corretamente ao longo do dia.
Prometo que esta é a estratégia mais importante de todas, pense nisto: se o seu combustível não é o adequado, seu cérebro não irá funcionar de forma otimizada.
7.- Dê manutenção à sua torre de controle
Muitas vezes, o que você faz quando não está trabalhando, é o que mais influencia sim quando você está trabalhando. Me explico melhor: algumas atividades fora de seu trabalho afetam diretamente o seu desempenho.
As 2 coisas que mais influenciam a produtividade são: quão bem você dormir, e que tanto lhe interessa.
Eu disse! Trata-Se de exercício e de sua qualidade de sono. Se quiser que o tempo se render, então preste atenção na qualidade do sono e de movimento.
Fazer exercício é um investimento para sua vida, do mesmo modo que renunciar ao episódio 16 da tua série, para ir para a cama mais cedo.
- ajuda-o a mover-se mais durante o dia ()
- Este lhe ensinará a para acordar com energia e render mais
8.- Aprenda a se comunicar com a torre de controle
O Houston, temos um problema! O que é Huston?! Olá?….
Imagine-se que a comunicação fosse deficiente em uma super missão a Júpiter…bom, melhor não imaginar porque as coisas se tornar muito feias.
Mas ei! o mesmo se passa em sua cabeça quando você não conseguir controlar esses pensamentos distractores. Sim, sua missão “Terminar Tarefas 2.0” falhará irremediavelmente se não tiver uma correta comunicação com a sua torre de controle.
Por isso, é importante que você aprenda a dialogar com sua mente e, assim, conseguir decidir a tempo como ignorar esses pensamentos distractores que absorvem seu tempo.
Por exemplo, se você está disposto a terminar um relatório muito importante e, de repente, um pensamento alienígena distração aparece de repente, você sabe como ignorar, em vez de seguir a corrente e perder tempo em algo tão improdutivo como ver vídeos de gatinhos no youtube.
E uma forma de treinar essa habilidade é… (orquestra, por favor)
Meditando
(aplausos por favor)
Confia em mim. Não é tão chato como se ouve e não, não se trata de gastar uma hora inteira, inalando e da expiração. Alguns minutos por dia são suficientes para obter todos os benefícios.
A mim, pessoalmente, este hábito tem-me ajudado muito para me concentrar melhor e para melhorar o meu estado de espírito.
9.- Planeja sua missão com êxito
Construir uma nave espacial para ir à lua, ou um robô que explore outro planeta toma bastante tempo, mas, mais do que em execução, o tempo investido está no planejamento. E isto acontece porque um mínimo erro, representa um retrocesso muito grande de tempo e dinheiro.
Suas atividades diárias não são tão diferentes das da NASA, pois, ignorar o planejamento pode fazer com que retrocedas, em vez de avançar e que perca tempo desnecessariamente.
Tirar alguns minutos da manhã para planejar as atividades do seu dia, ou investir uma tarde no domingo para planejar sua semana, irá ajudá-lo a preparar-se mentalmente e acima de tudo para não perder tempo decidindo o que continua.
É uma forma de gerenciar seu tempo de forma parecida com o seu dinheiro. Não é saudável e muito menos inteligente gastar mais do que precisa, e é necessário planejar para fazer com que você se renderá a sua quinzena.
Dica: Define de forma muito detalhada das tarefas específicas que você está planejando.
Planejar antecipadamente, tem uma enorme vantagem,
10.- Explore um novo ecossistema
O ambiente que nos rodeia desencadeia certos hábitos (mesmo hábitos distractores que te fazem perder tempo valioso), mas, a boa notícia é que uma pequena mudança em seu ambiente tem o poder de romper com esses hábitos e ajudá-lo a concentrar-se melhor para fazer mais em menos tempo.
Se você está trabalhando em seu escritório por que não mudar para a sala da diretoria?. Se você trabalha a partir de casa, muda a direção de sua área de trabalho, ou vai para outro lugar para trabalhar como um café ou livraria.
Além de ser uma técnica eficaz, também ajuda a mover mais e mais e mudar de posição, o que será um alívio para os músculos de suas costas.
11.- Decolagem em 3,2,1…
Minha melhor recomendação para iniciar uma sessão produtiva de trabalho, é comprometer-se a começar por apenas 5 minutos.
Sim, 5 minutos.
Esse tempo convencerá o cérebro de tomar ação (sem procrastinar) e, o mais provável é que, depois desse tempo você continue a trabalhar e entrar em uma nova galáxia de produtividade extraterrestre.
Pronto! Agora você já sabe como trabalhar à velocidade da luz, e espremer alguns minutos extras de seu dia.
A estratégia que te faz falta se chegar a este ponto é que tomar ação agora mesmo.
Escreve agora nos comentários estou pronto para fazer render o meu tempo!
Quando você escreve, você concorda mentalmente o que te ajuda a colocar em prática qualquer estratégia quanto antes.
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Editado 23.02.2018
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15 Comentários:
Deixe um comentário
Obrigado excelente artigo Tania, e estou pronta para fazer render o meu tempo.
Fico feliz Susana obrigado por ler!
Um abraço ?
Estou pronta para fazer render o meu tempo!… Obrigado
Ótimo Lidis! um abraço e obrigado por seu comentário!
Muito interessante , Tania .
Que bom que você gostou Francisco!
Cara, Perfeito! É o que eu precisava.
Estou pronto para começar!!.
¡Genial Gustavo!
Um abraço e obrigado por ler
Olá Tania. Muito obrigado por tudo o que você compartilha conosco, para nos ajudar a fazer a nossa vida mais fácil e melhor. Este artigo foi simplesmente incrível, a temática espacial e astronômica é muito interessante e há muito agradável a leitura. Eu acho que foi dos melhores que eu já li, e estou falando de vários blogs. A criatividade em cada parágrafo é impressionante.
Obrigado Tania, estou pronto para fazer render o meu tempo!
Olá Artur!
Você não pode me ver, mas tenho um sorriso de orelha a orelha com o que escreveste.
Estou muito feliz que você seja útil e divertido o artigo e, sim, eu sou fã de todo esse assunto, fiel seguidor de tudo o que tenha que ver com a exploração espacial.
Um abraço e muito obrigado por ler
Olá, Tania!
Já faz um tempo que leio seu blog e devo dizer que é uma maravilha. Eu amo o bem que explicar as coisas, de forma precisa e agradável, o conseguires que me centre por completo o que você escreve e que qualquer post eu seja super interessante. Eu adoro essa frase do começo, vou tentar lembrar mais frequentemente, e aplicá-la no meu dia-a-dia: “A moeda da vida é o tempo começa a gastar inteligente!”. E é que muitas vezes nos dói desperdiçar dinheiro, mas muito poucos pensamos na quantidade de tempo que gastamos diariamente.
Eu amo o paralelismo que você faz com o mundo do espaço e os planetas, é que você começa a ler seja fascinante e divertido. Obrigado, de verdade, por todas estas estratégias. Você tem toda a razão com os buracos negros do tempo, todos nós temos pequenos momentos diários que poderíamos usar em tarefas produtivas.
Em resumo, agradeço-lhe muito o conteúdo que você sempre deixa por aqui. Este blog é uma incrível ferramenta para melhorar e se desenvolver pessoalmente. Obrigado, sério.
Um forte abraço!
Oi Júlia,
Você não tem ideia do quão feliz que me fizeram suas palavras, ler comentários como o seu é a melhor recompensa para mim ?
Fico feliz que você seja útil, artigos e muito obrigado a você por ler e participar Normalmente.
Um grande abraço!
Informação valiosa que estava precisando para melhorar o meu dia-a-dia. Obrigado
Fico feliz Rafael! Um grande abraço!
excelentes dicas, obrigada Tania, por compartilhar e me mandar para o meu email. Eu Te mando um grande abraço.
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Sobre Tania Sanz:
Empreendedora, escritora, nutricionista e apaixonada pelo esporte. Minha missão é ajudá-lo a melhorar seus hábitos e transformar sua vida.
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