5 Benefícios da erva cidreira para sua saúde
No verão, adoro esfregar as folhas de ervas do nosso jardim debaixo do meu nariz para respirar nos vários aromas agradáveis. Um dos meus favoritos sempre foi o bálsamo de limão, que liberta um aroma agradável e fresco de limão.
Enquanto muitos de nós podem reconhecer a erva cidreira dos jardins de ervas, a maioria das pessoas não sabe dos muitos usos terapêuticos da erva para sua saúde.
5 Benefícios da erva cidreira para sua saúde
O erva cidreira tem uma variedade de compostos ativos, incluindo flavanóides e polifenóis, que exercem vários benefícios para a saúde. Também é conhecido por modular a atividade neurotransmissora no sistema nervoso. Esta erva tem sido usada para tratar a ansiedade, problemas de sono, demência, e muito mais.
Estresse, ansiedade e humor. O erva cidreira tem um ligeiro efeito sedativo em doses mais elevadas, o que lhe permite ser um tratamento eficaz para a ansiedade. Numerosos estudos descobriram que a erva cidreira não só alivia a ansiedade, mas também pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o stress. Também é útil tomar erva cidreira para alívio da depressão. Por exemplo, um estudo mostra que 300mg durante 15 dias melhorou significativamente as desordens de ansiedade (bem como sintomas de insônia, em adultos.
Problemas de sono. Usar erva cidreira para insônia pode promover relaxamento e ajudá-lo a dormir mais facilmente. Crianças e adultos podem beneficiar destes efeitos. Um estudo revelou que mulheres na menopausa a quem foi administrado extrato de erva cidreira apresentaram melhorias significativas na qualidade do sono.
Demência. A erva cidreira pode melhorar a memória e a função cognitiva e pode ser útil no tratamento de uma variedade de fatores associados à demência. A doença de Alzheimer é caracterizada por uma perda de neurônios que produzem o neurotransmissor acetilcolina.
A erva cidreira pode aumentar a atividade da acetilcolina, ajudando plausivelmente a combater alguns déficits de memória associados à doença. O bálsamo-limão é também um antioxidante, por isso pode ser capaz de proteger o cérebro contra danos oxidativos e neurodegeneração. Os efeitos calmantes de erva cidreira também têm sido eficazes na redução da agitação em pacientes com demência após a terapêutica com aromaterapia óleo essencial de erva cidreira.
