Cómo dejar de llegar tarde y tener el hábito de la puntualidad

Como deixar de chegar tarde e ter o hábito da pontualidade

Segue-me no Facebook

Aqui você encontra artigos interessantes, reflexões e conselhos úteis que não compartilho no outro lado.

×

Siga-me no Instagram

Gostaria de ver o que se passa por trás da tela? Só no Instagram compartilho momentos pessoais e inéditos que não consegue encontrar em nenhum outro lado.

×

Siga-me no Pinterest

No Pinterest compartilho todos os seus conteúdos favoritos em forma visual. Receitas saudáveis, Rotinas de Exercício e Downloads Gratuitos. Não perca!

×

Siga-me no YouTube

Receba as minhas melhores conteúdos semanalmente em vídeo! Ainda não comecei o meu canal, mas se você se inscreveu agora você receberá um presente exclusivo assim que estiver pronto.

×

‘>1

É verdade que, em muitas culturas, o ser impuntual é algo muito mais tolerado do que em outras. Por exemplo, em países como a Inglaterra ou a Alemanha, a pontualidade é quase uma tradição (um “sim ou sim”).

Enquanto que em outros lugares, como Itália, Espanha ou américa Latina, a impuntualidad simplesmente é algo que acontece “normalmente”, sem poder fazer nada a respeito. 2

Falando do tema, esta imagem inspirada de uma imagem que aparece na incrível página , explica comicamente o conceito desta “impuntualidad aceite”:

Teoría de la impuntualidad

Isso não quer dizer que alguns países estejam em o que é certo e outros não.

O anterior significa que pontualidade é um hábito que melhora o seu bem-estar e a percepção sobre o controle de seu tempo.

“Pontualidade é um hábito que melhora o seu bem-estar e o controle de seu tempo…”

Além disso, a pontualidade também é de empatia. E entrar nos sapatos de alguém, é algo simplesmente natural nos seres humanos.

Você não me acha?…pense nisto:

Alguma vez você já visto alguém bocejar e imediatamente após bocejar?

O contágio de bocejos, segundo pesquisas recentes, é um ato simpático muito primitivo, armazenado em nossos cérebros como um reflexo automático 3

O mesmo acontece quando a vez que alguém chora e sente uma espécie de desconforto no peito, ou quando alguém ri e tu (sem saber o chiste), você ri também.

Evolutivamente, a empatia e nos ajudou a sobreviver como espécie no passado, quando éramos a presa perfeita de milhares de predadores, a comida era escasso e o clima era muito hostil.

Por isso, quando alguém se preocupa com seu tempo, seu cérebro identifica-o como algo positivo, como um ato de confiança e de trabalho em equipe.

Em contrapartida, quando te esperar alguém que toda a vida chega tarde, sente como se você estivesse “tirando algo”

(Lembre-se que você sentiu a última vez que esperou alguém ).

Esta empatia torna inevitável sentir-se envergonhado , depois de chegar tarde em algum lugar e mais se não é a primeira vez que isso acontece.

Por isso, quando chegamos tarde (mais uma vez), o nosso cérebro se torna uma máquina de criatividade para pôr a culpa em algo ou alguém???…

Talvez alguns destes exemplos se pareçam familiar (sobretudo ao chegar tarde ao trabalho):

  • Culpado ao deficiente sistema de transporte: “O trânsito me fez chegar tarde”, “Não alcance a entrar no trem”, “Havia muitas pessoas no ônibus e tive que esperar o próximo”
  • Então culpamos pessoas inocentes: “A professora de meu filho me citou de imprevisto”, “Meu marido demorou anos na casa de banho, tive de esperar”, “O vizinho estacionou na minha porta e não podia sair”
  • Culpado dessas casualidades da vida inexplicáveis: “Não tocou meu despertador”, “Todos os semáforos estavam no vermelho”, “Quando vi o relógio já era muito tarde” ,”O galo dormiu”
  • Então culpamos a situações que não têm nada que ver: “eu Tive um pesadelo na noite passada”, “Eu fiquei sem luz e não podia carregar meu telefone”, “O calefator de água quebrou”
  • Culpado descaradamente a pessoa que nos faz sentir culpados: “eu Pensei que tínhamos ficado a esta hora”, “Eu lembro-me que me disseste que, mais tarde,”

Conseguir se tornar uma pessoa pontual, se transforma em um ato de respeito para si mesmo e para os outros.

Não importa quão doente seja, esperar é incômodo (mesmo se dá pelo fato desta impuntualidad).

A boa notícia é que desenvolver o hábito da pontualidade na sua vida, também se transforma em uma oportunidade de desenvolver outros hábitos positivos em sua vida diária (volta a ler isso).

Ser pontual é o resultado de muitos hábitos trabalhando em conjunto.

Isto quer dizer que, o simples fato de chegar a tempo ou não fazê-lo, é a consequência de seus hábitos. Melhorando a estes hábitos, não apenas capaz de se transformar em um “relógio-suíço” mas você também pode usar a seu favor esses hábitos positivos em outras áreas.

ser puntual es el resultado de muchos habitos trabajando en conjunto

Por exemplo: supondo que o causador de seu impuntualidad é simplesmente não

Sem um descanso adequado, não conseguir parar a tempo, e todas as suas atividades do dia se amontoam em um caos, o que gera mais e mais bagunça e mais e mais impuntualidad.

Se você conseguir melhorar este hábito e começar a ir para a cama mais cedo, é muito provável que consiga acordar a tempo, que consiga se sentir com mais energia para lidar de forma inteligente com todas as atividades (sem que se amontonen).

Pouco a pouco, ser pontual é simplesmente uma consequência natural destes hábitos melhorados.

É importante saber o saldo médio entre ser pontual e ser um maníaco do relógio.

Às vezes, nós nos tornamos prisioneiros de horários, tentando de forma compulsiva terminar tudo a tempo e a hora prevista para cada atividade planejada.

Nos damos pressa como o “chapeleiro louco” tentando ser pontuais de cada vez, como se disso dependesse a nossa vida. Sentimos estresse e frustração quando uma tarefa leva mais tempo do que o previsto e até mesmo deixamos de fazer aquelas atividades que nos põem de boas porque “não temos tempo a perder”.

Tentar ser pontual de forma crónica, há dano, o que pode ser mais prejudicial que benéfico. A vida não é uma corrida, você tem que viver sem pressa.

Neste artigo eu mostro a ser pontual, como um hábito saudável, que melhore o seu bem-estar.

ser puntual es un habito que mejora tu bienestar

Ser pontual lhe dá mais confiança em si mesmo, diminui o stress e a ansiedade e melhora suas relações pessoais e de trabalho, o que, em conjunto, aumenta a sua satisfação com a vida.

Perou antes de ensinar-lhe como ser mais pontual, quero contar-lhe porque é que as pessoas chegam tarde?, o que há por trás do “perdão chegue tarde”?…

Por que chegamos tarde?

Estas são as razões mais comuns que explicam por que somos impuntuales algumas vezes:

  • Chegamos tarde a lugares que não queremos ir

Uma das grandes causas da impuntualidad é experimentar uma sensação de ansiedade por ter que ir a um lugar que não queremos chegar (esteja ciente de que você não quer ir ou não o estiver). É como se, de repente, certas emoções não resolvidas estivessem atuando como resistência em sua mente, tentando adiar o momento de enfrentar o que não quer.

Isso explica porque tem mais desculpas para chegar atrasado ao encontro com o dentista, ou a jantar com seus sogros, ou até mesmo por isso que você está atrasado para o trabalho, como uma forma inconsciente de atrasar o desconforto ou evitar a dor. 4 5

  • Como uma forma de empoderamento sobre outros

Segundo os psicólogos, deixar à espera do seu parceiro em um dia importante, ou a um cliente em uma reunião de negócios, é uma forma de “sentir poder” ou “estar no controle” da situação, de forma consciente ou inconsciente. 6

  • …ou tentar sentir-nos amados

De acordo com alguns estudos, ser impuntual também reflete o fato de querer obter a atenção dos outros. Provavelmente não são um ato deliberadamente planejado, mas tem a sua lógica. Seu inconsciente pensa: todos notaran minha ausência e, portanto, me sentirei mais importante. 7.

  • Por expectativas pouco realistas sobre o tempo

Queremos pensar que 20 atividades do dia cabem em 30 minutos do nosso tempo. É como se quiséssemos colocar toda a roupa em uma gaveta e empurrar com força para fechá-lo. Simplesmente não funciona dessa forma.

Talvez você acorda cada manhã convencido de que hoje, ao contrário de todos os outros dias, você só vai ser eficiente: você vai lembrar de tudo a tempo, não haverá nenhuma decisão não planejada e tudo o encontrarás tal qual suas expectativas, suas atividades serão instantâneos!

Mas por regra geral, isso nunca irá acontecer, e então você sente que você falhou (de novo), que traz as consequências que já conhece. 8

  • Nós estamos muito otimistas

Pensar que podemos fazer tudo mais rápido, é um sinal otimista. Chegar tarde, muitas vezes não depende de você mesmo, mas de fatores fora de seu alcance. O que quer dizer que, embora seja em flash, pode ser que algo, ou alguém, interrompa a sua missão de chegar a tempo.

  • Chegamos tarde por que podemos e ponto

Pensa na época de sua avó: se ficava com alguém embaixo da torre do relógio e se fazia tarde, simplesmente chegava tarde, fim da história. Não havia mensagens de texto ou chamadas telefônicas para avisar “Perdão, eu chego 10 minutos mais tarde”.

Em nossos dias, se faz tarde (por qualquer razão), podemos dizer no caminho de forma simples, liberando um pouco a culpa de estar atrasados. A tecnologia nos deu o poder telepático para nos comunicar em tempo real, o que promove o ser impuntual constantemente.

  • É parte de nossa personalidade

Este ponto é relativamente óbvio. Algumas personalidades têm uma tendência mais marcada em ser impuntuales, em relação a outras.

De acordo com um estudo, as pessoas pontuais reúnem características semelhantes, como: ser conscienciosos, agradáveis, e até mesmo um pouco neuróticos. 9

Mas, na realidade, não importa qual seja o motivo, porque, chegar tarde a todos os lados e em todas as vezes, se você tem consequências na sua vida:

consecuencias de ser impuntual en tu vida

Por isso, o importante é mudar o sentido da pergunta e saber a resposta do por que as pessoas SE chega a tempo?

E ainda mais importante, o que podemos fazer hoje para seguir seus passos?…

Estes são os 7 hábitos das pessoas mais pontuais do mundo (e o que você pode fazer hoje):

Estes são alguns dos hábitos das pessoas mais pontuais do mundo.

O único que você tem que fazer é começar por um dos seguintes hábitos, você verá imediatamente os resultados, porque se tornará consciente de que o tempo disponível que na verdade tem.

Meu conselho é que você tente, pouco a pouco, de incorporar esses hábitos, e assim cada atividade em seu dia estará dançando romanticamente ao ritmo do tic-tac.

Sabem dizer “não”

saben decir no

Aprender a gerir o tempo tem diretamente a ver com saber dizer não.

Muitas vezes temos vergonha de dizer que não (o que vão pensar de mim..; talvez se ofende) e isso faz com que nossos planos mudam, nossas atividades se atrasarem e chegamos tarde mais uma vez.

Isso não quer dizer que passes de longo quando alguém precisa de sua ajuda realmente, como em uma emergência. Isto quer dizer aprender a definir o que é uma atividade urgente, e qual não é.

Aprender a dizer não, também implica dizer que não a nós mesmos, o que ainda é mais difícil. É como ter as rédeas do nosso cavalo, sendo nós mesmos esse cavalo.

Isto acontece quando queremos fazer tudo no último minuto, buscamos sempre o “mais uma coisa” ou nos saturamos de atividades de cada vez, pensando que o tempo rende mais assim.

De fato, de acordo com um estudo, as pessoas que fazem mais de uma coisa de cada vez, são mais impuntuales 10

A boa notícia é que, quando você desenvolver o hábito de dizer que não, também aprende a saber quando dizer que sim. E as atividades que realizar com um caso muito claro, serão muito mais produtivas e satisfatórias.

O que você pode fazer hoje: Dizer que não é difícil e complicado, aqui está uma grande coisa a dizer, em seu lugar, até mesmo a si mesmo: “Desculpe, eu adoraria ajudar, mas já tenho algo planejado”.

São pessimistas com o tempo

son pesimistas con el tiempo

Leu bem, ser pessimista, às vezes tem suas vantagens 11. É de supor que, por regra geral, tudo vai sair diferente de como você planeja e tenha em mente que este tempo de “resgate”. Isso fará com que esteja sempre a tempo para tudo, ou até mesmo um pouco mais cedo.

Chegar tarde ao trabalho, por exemplo, provoca estresse e baixa produtividade. Em contrapartida, as pessoas que chegam mais cedo têm o tempo a seu favor) são tranquilos, organizados e relaxados. Nada mal certo?

Paradoxalmente, ser pessimista com o tempo, ajuda a avaliar melhor o tempo.

A escritora e pesquisadora , fez um experimento, pedindo aos participantes para ler uma passagem de um livro e parar quando pensavam que tinham estado a ler durante um minuto. Em geral, as pessoas pontuais pensavam que tinha acontecido 60 segundos com mais precisão do que as pessoas que costumam chegar tarde.

O que você pode fazer hoje: Atrasa o seu relógio 10 minutos, este dirá que dica você dará um “colchão” para estimar melhor o tempo.

Escrevem suas atividades

escriben sus actividades

Se você lê Habitualmente há um tempo, você pode perceber que eu sou realmente fã de escrever tudo o que se possa. Realmente estou convencida de que a melhor forma de tirar algo de sua mente é escrevendo.

Ter algo fora de sua mente e não vagando sem rumo por seus pensamentos pode resumir-se em uma grande vantagem: você se torna consciente. E ser consciente de suas atividades, ajuda-o a organizar-se melhor, a sentir-se no controle de seu tempo (e não o contrário).

Quando você conseguir ver em conjunto todas as suas atividades (e não revoltas em sua mente), você pode estimar melhor o tempo.

O que você pode fazer hoje: Grava todas as suas atividades do dia (dê um #nome) e entre cada atividade deixa um espaço “salva-vidas” para essas atividades surpresa ou para essa má mania que temos de subestimar o tempo.

Dormir o suficiente

duermen lo suficiente

É comum que as manhãs sejam o momento mais caótico do dia. O que pode ser um pouco mais suportável se você tem mais energia e, sobretudo, alguns minutos extras à sua disposição para relaxar ou para um pequeno-almoço saudável.

Se você dorme melhor, é muito mais provável que você conseguir acordar mais cedo.

Corte comercial: se quiser saber mais , e .

O que você pode fazer hoje: Programa um alarme não só para acordar, mas também para se preparar para ir para a cama. Coloque seu pijama quando o alarme soar, automaticamente iras dormir mais cedo, faça a prova!

Têm mais de ordem

Tienen más orden

“Onde estão as minhas chaves?…”

Não há nada mais desagradável do que perder tempo procurando algo quando já é muito tarde. Ser um pouco mais arrumado e deixar as coisas em seu lugar te ajuda a evitar este tipo de situações.

O que você pode fazer hoje: Deixe suas coisas pessoais (que você tem que levar antes de sair) em um mesmo lugar todos os dias

Têm outra perspectiva do tempo

Tienen otra perspectiva del tiempo

Alguns psicólogos têm detectado que a maioria das pessoas têm um conflito para estimar o tempo das atividades que tomam mais de 10 minutos. 12.

Você pode resolver isso, mudando a visão que você tem sobre o tempo: em vez de pensar a que horas chegar, pense quanto tempo lhe resta para sair.

Parece que não é uma grande mudança, mas garanto-vos que se é. E isso é algo que definitivamente pode fazer hoje:

O que você pode fazer hoje: Em vez de pensar a que horas você tem que estar em algum lugar, pense no tempo que você tem disponível para deixar o que você está fazendo e chegar a tempo (sobrestimando o tempo). Por exemplo, não pense isso: “às 7:00 pm eu tenho que estar no cinema” e melhor pensar “eu tenho 2 horas para terminar de escrever, e chegar ao cinema“.

A estratégia seguinte foi cortesia de Carolina, uma leitora de Habitualmente:

O que você pode fazer hoje: Calcula quanto vai demorar para ir de um lado para o outro e programa um alarme com a hora de saída aproximada. Desta forma, já não terá que estar pendente do relógio para sair a tempo.

Sabem priorizar suas atividades

Não podemos pular essa parte!

É que se é o típico conselho chato e fora de moda. Além disso, nestes dias parece normal ter 20 prioridades (tudo se vê é urgente e tudo parece muito importante).

O único que você tem que fazer para priorizar, é fazer uma série de perguntas antes de fazer uma atividade como prioridade,

O que você pode fazer hoje:

Então, já sabe.

Não demora mais e começa a formar os hábitos das pessoas mais pontual do mundo a partir de hoje.

Quais são suas dicas favoritos para chegar sempre a tempo? Conta-me o teu segredo nos comentários.

Ajuda a fazer deste mundo um lugar mais pontual e descontraído Compartilhe!

Download grátis o seu modelo para priorizar suas atividades diárias

Só recebe informação util e você pode cancelar quando quiser com apenas um clique.

×

Download grátis o seu modelo para priorizar suas atividades diárias

Compartilhe este artigo para obter acesso imediato ao download

×

  • Editado 11.12.2017

    Este artigo foi enviado primeiro para os assinantes.

    Cadastre-se GRÁTIS e receba o seguinte artigo antes de mais ninguém. Além de receber conteúdos e benefícios exclusivos que só você pode saber mais por e-mail.

    6 Comentários:

    Deixe um comentário

  • Obrigado pelas recomendações Tania.
    Já tenho apontadas algumas que ficaram em prática para deixar de pelearme com o relógio.

    Uma saudação!

  • Olá Thiago!
    Eu gosto “deixar de pelearme com o relógio”, alegra-me que ponha em prática estes hábitos, um abraço e obrigado por ler.

  • Obrigado por essas dicas. Eu ri muito quando eu vi que estava descrito nos relatos acima. Realmente preciso melhorar o hábito da pontualidade.

  • Olá vou aplicar tudo o que eu li, quero ser pontual a partir de hoje!!! É uma das virtudes que eu quero melhorar!!!

  • Que bom encontrar algo assim, em um momento como o que estou vivendo, realmente é útil em todo o artigo, espero poder aplicá-lo em mim vida,por que estou sofrendo de verdade.
    Já não é mais a fazer.

  • Oi Ann, fico feliz que você seja útil, e estou segura de que você poderá aplicá-lo em sua rotina.
    Um abraço

  • Categorias:

    Habitualmente:

    Sobre Tania Sanz:

    Empreendedora, escritora, nutricionista e apaixonada pelo esporte. Minha missão é ajudá-lo a melhorar seus hábitos e transformar sua vida.

    Os suscritores recebem cada semana grátis minhas melhores dicas e estratégias baseadas em evidência científica sobre temas como , e parar .

    © 2014 – 2018
    mude sua mente, mude seus hábitos, mude sua vida

    Cariños
    549

    Clique aqui para dar um gosto:

    ×

    Põe o teu primeiro nome e o seu e-mail para receber minhas atualizações GRATUITAMENTE!

    Não te mandar Spam nunca. Apenas informações úteis. Pode desisitir da newsletter em qualquer momento.

    ×

    Gostaria de saber como
    mudar seus hábitos e melhorar a sua vida?

    (Sem motivação, disciplina ou força de vontade)

    Qual o e-mail te envio os 3 vídeos grátis?

    Só recebe informação util e você pode cancelar quando quiser com apenas um clique.

    ×

    50% Concluída

    Receba GRÁTIS Meu Curso De 3 Vídeos Para Mudar Seus Hábitos E Transformar Sua Vida

    ×

    About the Author