Como encontrar o melhor momento para mudar seus hábitos
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“. É um desenho sobre uma situação hipotética em que um burro tem fome, mas também tem sede e é colocada exatamente no meio de uma pilha de feno e um balde de água. O burro, incapaz de escolher entre as duas opções, morrer de fome ou de sede).
Como o burro, nós também entramos em uma espécie de “paralisia da análise” onde nós preferimos não dar nenhum passo até não estar seguros de que é o momento de começar. Porque começar é muito mais difícil do que avançar.
Daí a frase que ouça alguma vez: “Algo que pode começar em qualquer dia, é provável que nunca se comece”.
E apesar de realmente achar que começar amanhã soa como um bom plano, não o é. Porque quanto mais manhãs acumular, mais difícil se torna a começar.
A única verdade é que, este desejo de encontrar o momento perfeito é apenas uma grande desculpa para adiar a mudança.
Eu ouvi, como: “Claro que eu quero comer mais saudável, mas depois de umas férias”, “vou começar a fazer exercício quando meus filhos estiverem um pouco maiores”, “Cocinaré em casa, quando me aposentar e ter tempo”…
Ou a pior desculpa de todas: “Começo na segunda-feira, espera… a segunda-feira é feriado, então terei que começar esta segunda-feira ao outro”.
De uma forma ou de outra, conseguimos nos convencer a nós mesmos de que o melhor está por vir. De que você não precisa decidir agora, porque por alguma razão (mágica) no futuro seremos mais produtivos, estaremos mais , teremos mais energia… em fim, esse será um momento ideal.
Esta é a verdadeira razão para evitar o momento de começar
Não é a falta ou a pouca coisa que te impede de começar. A única razão para evitar decidir e começar é: o medo.
O medo de se arrepender, medo do desconhecido e, sobretudo, o medo de fracassar.
Como diz a frase no início do artigo: decidir significa descartar todos os outros caminhos para seguir por um único.
E como você pode saber que esse caminho é melhor do que os outros? e , pior ainda, como você pode saber que é o momento de escolher um caminho? e se não é o correto?
Todas essas perguntas nos percorrem a cabeça, como formigas e adiam eternamente o momento de decidir começar. Você certamente já sentiram essa mistura entre nervos e ansiedade quando o momento de começar se aproxima com cautela.
Hoje eu quero tirar a venda dos olhos. Quer você goste ou não da ideia, todos os dias estas a tomar decisões.
Talvez escolher entre um cappuccino ou latte não se mudará a vida. Mas, no final, essas pequenas decisões que dão forma à sua rotina e definem o seu futuro.
Pensar no que estamos sempre decidindo, alivia o medo e a dúvida de definir se é ou não o momento certo.
Todas as decisões (mesmo as mais simples) têm consequências. Não importa quão saudável ou quão más sejam.
-Se eu acordar todos os dias às 6 da manhã lograré trabalhar mais, mas ao mesmo tempo terei que dormir às 10:00 pm e ignorar o telejornal da noite, então-
-Se eu decidir ver a telenovela da noite, certo de que eu gosto, mas ao mesmo tempo me sentir esgotado durante o dia-
Seus hábitos são os arquitetos invisíveis de sua vida diária
Quando se despertaste hoje o que foi a primeira coisa que você fez? O Pospusiste alarme como sempre? Você fez a sua rotina ? O Tomaste café? Como lhe puseste uma ou duas colheres de sopa de açúcar?
Sua primeira decisão, está repercutindo em todas as outras decisões ao longo do dia. E dá-lhe forma lentamente para o que será o dia de amanhã.
Seus pensamentos se transformam em decisões e as suas decisões são transformadas em ações (mesmo sem perceber).
Não é por acaso que mais de 40% de nossas decisões diárias sejam . Vivemos com o mesmo padrão que se repete uma e outra vez sob o mesmo contexto.
Não é por acaso que os hábitos são a base da mudança (volta a ler isso).
Imagine se mais de 40% de suas escolhas são boas, você pode garantir que sua vida é saudável. Já sabe o que acontece se ocorrer o inverso e seus hábitos são maus.
Sempre pensei que as decisões diárias vão-se entrelaçando até formar hábitos fortes.
Como se estivesse tricotar com lã, repetindo o mesmo ponto, uma e outra vez; enquanto vai tomando forma essa lenço que é a sua vida.
Por isso, é muito importante decidir hoje mesmo e começar a tomar ação (mesmo que não esteja pronto).
O crescimento começa quando você não está pronto
É verdade, você não está pronto para , para comer mais saudável ou para sair a correr no período da manhã. Você não está pronto para empreender um negócio e não está pronto para se mudar para uma nova cidade.
E exatamente por esse motivo é porque você tem que fazê-lo.
O crescimento começa quando você não está pronto e simplesmente decide que é o momento perfeito de começar
O momento perfeito não existe
Tenho uma notícia para te dar, encontrar o momento ideal para começar é só uma ilusão (é como esperar pelo presente do Papai)
Um filme mexicano que vi há muito, ilustra esse conceito com uma frase que nunca me esqueci: “Não há momentos perfeitos, porque tu os “perfeitos”.
Não espere as condições ideais para começar a melhorar a sua vida.
Não deixe que o vinho se torne amargo. O momento perfeito se torna perfeito quando você decide abrir essa garrafa hoje.
Hoje é um bom dia para começar a tomar ação .
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2 Comentários:
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Olá Tania, antes de mais nada, parabéns pelo seu artigos e agradecer pela sua generosidade.
Gostaria de contribuir com um comentário quase como modo de defesa porque o meu sempre foi “se você pode fazer amanhã, não faça hoje.” Claro, esse hábito de adiar o tenho ido adotando de forma inconsciente e irresponsável ao longo de minha vida abocándome, finalmente, a muitas horas de reflexão e também, como não, de autoflagelación. Felizmente, com o passar dos anos, tornei-me mais condescendente comigo mesmo e, apesar de eu continuo adiando coisas e sofrendo suas consequências, procuro não autodescalificarme.
Nada a opor em seu artigo, basta contribuir com minha experiência pessoal. Muitas vezes tentei parar de fumar, sempre fracassei e, consequentemente, me autodescalificaba (já sabe, não serve, não tem o que você tem que ter, etc etc). Um dia adormeci no sofá, e eu tive um pesadelo em que eu caía e não tocava fundo, era angustiante, notava-como eu ia perder o sentido da realidade e não voltar a recuperá-lo. Ao acordar, a primeira coisa em que me ajuste foi no cinzeiro que estava ao meu lado, cheio de pontas de cigarro. Não é por que nem como, asocié as pontas com o pesadelo, e me disse que se era capaz de deixar de fumar, algo que havia tentando, muitas vezes sem sucesso, seria também capaz de sair de angustiante sensação de estar perdendo o senso de realidade. E deu certo. Parei de fumar sem esforço, e isso já há mais de 20 anos.
É verdade, o momento perfeito não existe, mas eu acho que também tem algo de certeza, que as coisas acontecem quando têm que acontecer, e que tentar fazer com que aconteçam quando não é o tempo pode te levar a um desgaste emocional importante. Tu, que pensas?
Muito obrigado, e um abraço.
Olá Ubu!
Muito obrigado por escrever e por compartilhar sua experiência.
Você tem razão. Às vezes, se existe um momento perfeito para mudar, mas não é uma estratégia que possamos seguir por que é simplesmente algo que nos passa.
Às vezes nos bate um “raio” que transforma os nossos hábitos de forma instantânea. Esse “raio”, que pode ser uma nova idéia, um livro, um filme, um comentário, uma notícia, ou um pesadelo (como no seu caso) e, de repente, este hábito com o que batallábamos tanto torna-se fácil de mudar. A solução torna-se óbvia e sem preparação, sem passos pequenos e sem aviso prévio, o mudamos.
O problema é que isso não é uma estratégia que podemos seguir é simplesmente algo que se passa. Só há que estar atentos a este “raio” e geralmente passa, porque já tínhamos esse mau hábito, na mente ou tínhamos tentado mudar sem resultados.
Um exemplo típico é a gravidez, as mulheres que recebem a notícia, conseguem alterar qualquer mau hábito em um pliz.
Dá-Me gosto que esse “raio” em forma de pesadelo alcanço-te e tenha conseguido deixar esse hábito.
Um abraço,
pd Me deu uma grande idéia para um artigo.
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Sobre Tania Sanz:
Empreendedora, escritora, nutricionista e apaixonada pelo esporte. Minha missão é ajudá-lo a melhorar seus hábitos e transformar sua vida.
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