Não copiar as posturas de yoga que você vê nas revistas
Um novo estudo diz que não é bom iniciar-se nesta prática, sem um monitor
Foto: Creative Commons (Pixabay)
A postura do guerreiro, o gato, a vaca… o São adequadas para qualquer pessoa? De acordo com uma nova pesquisa realizada pela Escola de Psicologia Profissional da Universidade do Pacífico (Hillsboro, Oregon), o certo é que não.
Nadezhda Vladagina, pesquisadora principal do estudo, diz que os meios de comunicação costumam apresentar posturas que ou não são seguras ou recomendáveis para qualquer pessoa, já que podem se machucar com apenas tentar. Especialmente aqueles que nunca experimentaram o yoga, cuja tentativa de fazer a pose do escorpião poderia impedi-los de ser iniciado com êxito nesta prática.
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De acordo com Vladagina, “é algo que pode assustar as pessoas no momento de iniciar esta prática. Podem sentir que não são flexíveis o suficiente e que não são capazes de realizar os movimentos. Enquanto isso, os iniciados no yoga vêem estas imagens em revistas e consideram que devem fazer o mesmo, obrigando-se a adotar postura que, freqüentemente, lhes podem causar lesões”.
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A prática do yoga está relacionada com uma série de benefícios para a saúde como reduzir o stress, a ansiedade, a depressão e dor crônica, bem como desfrutar de um sono mais reparador. Mas não há que negar que a atividade pode levar a ferimentos se as pessoas não o pratica corretamente. A maioria delas ocorre quando a pessoa decide ir além de suas capacidades, como esticando demais ou colocando suas preciosas articulações sob muita tensão. Segundo eles, esta prática perigosa é reforçada pelas imagens que são apresentadas nos meios de comunicação.
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Para chegar a estas conclusões, Vladagina e seus colegas avaliaram mais de 1.500 imagens das posturas de yoga publicados em 33 números de uma revista especializada entre 2007 e 2014. Ao observá-las atentamente, se deram conta de que cerca de 45% das imagens mostraram poses que não são consideradas seguras e, além disso, apresentaram-se de tal forma que podem dar lugar a lesões.
Fonte: livescience.com
