Por que ler frases positivas é uma estratégia perigosa
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Aqui não há nada que ler, o importante começa aqui em baixo…
Estou em uma praia.
Mas, não estou relaxada, mas todo o contrário: o coração vai a mil por hora, eu sinto o estômago me faz nó dos nervos.
E é que é a primeira vez que tento surfar, e a verdade me dá medo, bom…. honestamente, dá-me o pavor!
Sim, eu gosto de entrar no mar, mas, apenas para refrescarme.
O simples fato de saber que vou ter que nadar para dentro do mar, no topo de uma tabela e, em seguida, tentar colocar-me de pé sobre esta, me agita o estômago.
O que acontece se eu revuelca a onda, e depois outra, até que eu não posso mais respirar?
Tento afastar essa idéia, eu tenho que enfrentar, assim que remo com os braços e me coloco na posição.
Estou tremendo tanto as pernas, que ao tentar ficar de pé splash! me revuelca uma onda…
Trago um pouco mais de 3 litros de água salgada, mas eu me coloquei de pé na beira da praia e volto a nadar no mar para tentar outra vez.
E assim, mais uma vez, e outra e outra, até que perco a conta, em cada ocasião eu caio e não consigo surfar.
Estou a ponto de desistir.
Eu poderia estar deitada na praia, bebendo uma piña colada, o que faço aqui?– eu pensei.
Nisso, um menino que está surfando com o grupo, se aproxima para me dizer algo que muda completamente a forma em que pensava sobre meus pensamentos.
Me disse uma frase simples, mas muito poderosa:
“Se você pensa que vai cair, porque se você cair, você tem que pensar que você vai conseguir manter o equilíbrio para subir na tabela”
Assim, me coloco em posição, com o estômago sobre a prancha, remo, com os braços rapidamente, mas desta vez, ao contrário das tentativas anteriores, estou concentrado em pensar: “eu vou manter o equilíbrio, vou manter o equilíbrio em um movimento subo aos pés da tabela, tal qual havíamos ensaiado mil vezes na areia.
Foi como mágica…
O consiga chegar à costa sem cair! Eu consegui surfar!
Aqui está a foto da evidência:
Uma publicação compartilhada (@tania_sanz_), 5 Ago, 2016 às 4:39 am PDT
Eu acho impressionante como um pensamento ou uma frase pode fazer você ter sucesso ou de falhar.
Mas, ao mesmo tempo, me parece extremamente perigoso em contrário.
Vou explicar o por que….
Eu estava tomando ação, estava tentando uma e outra vez, mas, a minha mentalidade não era a adequada, e uma frase me ajudou a alinhar meus pensamentos na direção certa.
Essa frase me deu uma dose de inspiração.
Mas, o mesmo pode ocorrer o contrário: ter a mentalidade certa e não agir…
Você parece estranho?
Aqui eu vou explicar por que as frases positivas podem ser uma estratégia perigosa, e o que fazer a partir de agora, para que sejam efetivas e possam ajudar você a conseguir o que você deseja.
Por que as frases positivas é uma estratégia perigosa?
Se você está procurando no Google “frases inspiradoras” ou “citações positivas” aparece sem falta um artigo com muitas frases semelhantes às seguintes:
- “Se a porta fecha constrói uma!”
- “Tu podes fazer isso, acredita em ti”.
- “Mude seus pensamentos e você mudará seu mundo”
Devo admitir que eu adoro ler essas frases e até as compartilho. É mais eu tenho várias placas no pinterest,
E é que as citações inspiradoras são como uma melodia doce e açúcar para a mente, mas como funcionam realmente?
Depois desse dia, no mar, fiquei pensando se realmente este tema e decidi investigar mais a fundo se realmente funcionam (ou não) nas frases e pensamentos positivos que nos dizem ou que lemos.
A verdade é que, sim, são eficazes e não o são.
Me explico melhor: as frases de reflexão podem ser uma boa faísca de energia e, ao mesmo tempo, podem se tornar um extintor de incêndio, desligue a vontade de agir.
E do que depende a sua eficácia?… pois, tudo depende de você.
A efetividade das frases de inspiração depende só de ti
Quando investigué o tema, cheguei a 3 descobertas muito importantes, continua a ler porque este seguro lhe interessa:
Descoberta #1 As frases de motivação não servem se não tomar ação
Isso já pode imaginar lendo os parágrafos anteriores: se você não tem um plano de ação, as frases de motivação não servem de muito.
De qualquer forma, por favor, lembre-se da última vez que você se sentiu com a motivação… Por exemplo, depois de ouvir uma palestra inspiradora, de ler uma frase no facebook, com uma paisagem, ou de ver um filme com um final feliz.
Como você se sentiu depois? Provavelmente com muita vontade de enfrentar o mundo?
Mas com certeza, no dia seguinte, toda essa inspiração se vai, como quando um balão vai desinflando.
Você acorda no dia seguinte e você continua sendo o mesmo que tu e até é provável que você se sinta pior de você, porque nem sequer com a inspiração conseguiu dar o primeiro passo para o que você deseja alcançar.
O fracasso se torna mais evidente.
Em outras ocasiões, essas citações positivas, frases, filmes, músicas ou poesias, ouvem-se tudo muito bonito, mas o problema é que fazem você sentir que você pode realizar algo, sem fazer outra coisa que ler e até mesmo se podem fazer sentir que já conseguiu.
E esse é o problema, seu cérebro relaxa e é mais provável NÃO tomar ação (apesar de parecer o contrário).
Isto é o que costuma acontecer com as frases otimistas, sua mente pode estar na sintonia certa, mas, se você não tomar ação então não serve de absolutamente nada.
Pense nisto: quem lê uma frase positiva que diz “as desculpas não queimam calorias”, desliga o celular no momento e sai a correr imediatamente?….
Quase ninguém!
A investigação científica tem demonstrado que as frases de motivação nos fazem sentir o mesmo mentalmente que o realmente conseguir alguma coisa. É dizer, o ler e sentir-se bem, nesse momento, há a obtenção de uma recompensa artificial e invisível que vai desaparecendo pouco a pouco 1 2
Por isso as frases ou citações positivas são uma estratégia incompleta e até mesmo perigosa se você não tomar ação depois de ler.
Descoberta #2 Aprende a diferença entre motivação e inspiração
O ponto de inspiração não é inspiração. Do meu ponto de vista, a inspiração é uma espécie de catalisador para levar à ação.
Por isso, é importante simplesmente saber a diferença entre Motivação e Inspiração você a conhece?…
- Inspiração: Literalmente, a palavra significa “receber o fôlego” 3 E define-se como o estímulo espontâneo que surge no interior para criar.
- Motivação: Deriva do latim motivus, que significa ‘causa do movimento”, um estado interno que ativa, dirige e mantém o comportamento. 4 5
Você fijaste?
A inspiração se dá esse impulso de que necessita e a motivação aparece quando você está em movimento.
Para mim, a inspiração é como a centelha que atear uma fogueira e a motivação é a lenha que a mantém acesa.
Portanto, se uma frase ou citação positiva se inspira, então aproveita essa faísca e comece a criar um plano de ação! para conseguir isso que você quer e motivador no processo.
Lembre-se que o ideal é agir com muito pouco. Deixe de se preocupar com a inspiração e a motivação virão por acrescentado.
Por exemplo: se quiser , começa com uma rotina de poucos minutos que você pode fazer em casa, eu garanto que ver sua constância se motiva e se um dia, você está mais inspirado pode fazer o dobro de tempo.
Continue lendo o mais recente descoberta que está relacionado com este ponto…
Descoberta #3 Não é necessária a inspiração para tomar ação
Sim, a inspiração é um ingrediente importante, mas não é tudo o que necessita para uma mudança positiva, ou para conseguir o que quer.
Você sabe porque isso acontece?
Por que geralmente o que você deseja alcançar, você precisa de um tempo, de um processo, de uma repetição constante.
O problema com as frases otimistas ou citações de inspiração, é mais profundo do que parece, pois, de alguma forma, pensamos que, quando temos o suficiente inspiração automaticamente chegaremos a nossa meta.
Todos ansiosos para o resultado final e queremos acelerar o processo, mas, uma frase que não se vai teleporte para a meta. As citações inspiradoras, não funcionam porque o que realmente você nunca ocorre de imediato.
Ainda pior: ler frases positivas pode se tornar uma forma de o momento de agir. E pode arruinar suas tentativas de conseguir aquilo a que te propões.
Não perca tempo procurando essa inspiração para motivador, apenas começa.
Então, se você não tem inspiração, e muito menos , então, simplesmente começa e já, você verá que o processo irá criar fricção suficiente para manter a fogueira acesa.
É um paradoxo, mas confia em mim, a motivação virá depois, é a mais me atrevo a dizer que você vai ter novos olhos para detectar fontes de inspiração que lhe dão picos de energia para ser constante.
Na minha experiência, há dias em que estou “on fire” e escrevo um artigo completo, em poucas horas, e honestamente, eu gosto de escrever quando estou mais inspirada, mas, de qualquer forma escrevo todos os dias e, às vezes, ao escrever ou pesquisar boom! essa centelha de inspiração aparece.
“A inspiração se encontra quando tomadas ação…”
No entanto, ter pensamentos positivos ou melhor, uma mentalidade correta é importante quando estiver a tomar uma ação, pois aumenta as chances de alcançar seus objetivos. Para algumas pessoas as frases positivas ou citações de inspiração podem ser de grande ajuda em momentos específicos, como me aconteceu no mar!
E esta é a estratégia que você pode colocar em prática a partir destes 3 descobertas que acabou de ler.
O que fazer? Usa frases como parte de seu plano de ação
Os humanos somos aspiracionales e as citações de líderes, personagens importantes, ou expressões populares de motivação nos afectam a um nível primário bem integrado no nosso cérebro.
É aí onde o inspirar-nos com uma frase, uma história, ou um evento importante pode dar um empurrão para dirigir nossos pensamentos na direção certa e tomar ação.
Os pensamentos positivos têm sido o foco da investigação psicológica nos últimos anos, e de acordo com um pesquisador referência no assunto, a contar com uma mentalidade positiva, ajuda-o a encontrar soluções para problemas, a superar obstáculos, a ver seus erros como informação e para limpar o caminho para ser consistente 6
Segundo este pesquisador, ter uma mentalidade positiva e aberta, também ajuda a desenvolver novas habilidades em outras áreas de sua vida 7
Pelo contrário, os pensamentos negativos, bloqueiam sua mente, pois eles fazem você se concentrar apenas na ameaça e não nas possibilidades (como eu pensando que eu vou me afogar com a onda) 8
Ler frases de inspiração podem ser uma parte da equação para manter uma mentalidade positiva e continuar a tomar ação.
De acordo com um estudo, você também pode obter uma boa dose de inspiração e motivação para continuar com seus objetivos, simplesmente escrevendo suas próprias experiências e aprendizados positivos 9
O que acontece se eu encontrar obstáculos em meu plano?
Claro que você vai encontrar obstáculos!
É precisamente no momento em que uma frase pode ajudá-lo a não desistir, mas ao mesmo tempo você tem que tomar ação para superar esses .
E eu quero ajudá-lo a tomar ação. Eu tenho um template GRÁTIS para você, com um passo a passo para superar obstáculos e não falhar a prova de des-motivação).
A melhor parte deste template grátis que lhe ajuda a superar esses obstáculos em seu plano antes que apareçam! Acredite que isso irá ajudá-lo a encontrar inspiração dentro de ti.
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Se você tem que ficar com um aprendizado, que seja este:
Quando experimentar essa sensação mágica chamada inspiração não a desperdice e faça ação!
Apenas te ajudará a criar a sua própria motivação que mantém não apenas até a manhã seguinte, mas também por muitas manhãs, e te levará a alcançar suas metas.
Então, da próxima vez que ler uma frase que diga que você pode chegar ao topo da montanha, é hora de realmente se levantar e começar a dar o primeiro passo nesse caminho.
E você, o que uma frase, pensamento, livro ou filme se inspirou? Me faria muito feliz se você digitar a sua resposta nos comentários.
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Editado 15.05.2018
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