Un rápido ejercicio de reflexión que te impulsa a lograr tus propósitos

Um rápido exercício de reflexão que lhe impulsiona a alcançar seus propósitos

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Antes de correr para os teus propósitos de ano novo, é importante que você reserve um tempo para refletir sobre o ano que termina.

E, embora soe como a coisa mais chata do universo, você vai perceber o quão útil pode ser.

“Dar tempo de refletir sobre este ano te ajuda a alcançar seus objetivos da seguinte forma…”

Analisar (com honestidade) o que foi que aconteceu este ano é um exercício extremamente enriquecedor e uma peça-chave para alcançar as suas metas para os próximos 12meses.

Mas, de refletir e não se trata de ler frases bonitas (isso é coletar cuecas); refletir se trata de ser mais objetivo: aplaudirte aquilo que, sim, pronto, analisar o que fizeste bem e, ao mesmo tempo, detectar em que você falhar.

Desta forma, sua reflexão não se torna uma cartinha para Papai noel, mas em um projétil que te impulsione para onde quer chegar.

Como fazer o seu exercício de reflexão?

O seu cérebro funciona melhor com perguntas sabia que?…

Por isso, eu quero te guiar explicar em que consiste esta reflexão dessa forma.

  • Quanto tempo tenho que investir?

Este exercício leva no máximo 20 minutos (e se você digitar rápido de 10 minutos).

  • O que é exatamente este exercício de reflexão?

Trata-Se simplesmente de responder 5 perguntas concretas e muito simples.

  • O que me servirão minhas respostas?

Fácil, as respostas ajudarão você a limpar a sua mente e preparar-se mentalmente para o ano seguinte. Será uma fonte de motivação extra para parabéns por suas conquistas.

Mas, além disso, revelam aprendizagens que te ajudam a detectar seus erros, e os principais obstáculos que lhe impediam de alcançar as suas metas durante este ano.

Muitas vezes quando temos um fracasso ou cometemos um erro, é difícil imediatamente extrair o aprendizado deste. Mas, ao vê-lo em perspectiva, conseguimos tirar proveito de qualquer experiência negativa e transformá-la em um processo de aprendizagem.

Lembre-se que a maioria dos obstáculos e erros tem uma solução muito simples que você pode colocar em prática para não deparar-se com eles outra vez, ou superá-los de uma melhor forma no futuro.

  • Posso fazer o exercício de reflexão mentalmente?

Eu recomendo que o exercício seja por escrito, lhe dará muito mais visão e clareza. Além disso, pode servir como um registro para dar uma revisada no final do próximo ano.

Outra forma de fazer isso é gravar em vídeo. Responda as perguntas em voz alta e conservava a gravação, você vai se surpreender 12 meses depois.

Mas, para que a falta de câmera ou de lápis e papel não se tornar um pretexto, você pode responder online agora mesmo:

Modelo on-line para fazer o seu exercício de reflexão da 2017

  • Responda as perguntas dentro do modelo
  • Ao terminar clique no botão azul que diz “enviar”
  • Suas respostas serão enviadas para seu e-mail
  • Não se preocupe, ninguém poderá ver suas respostas, e seus dados são confidenciais.

    Carregando…

    Estou segura de que passar para a ação com este exercício fará com que muito mais eficaz o seu plano de ação para atingir as metas de 2018.

    Se você realmente quiser alcançar seus objetivos, deixe de coletar cuecas e começa a tomar ação agora.

    As reflexões criam conversas e conexões mais significativas compartilhe!

    Editado 17.12.2017

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    16 Comentários:

    Deixe um comentário

  • muito obrigado pelo exercício, me serviu para tirar meus pensamentos e como começar a organizar meu plano com minhas metas do ano que vem, obrigado por todo o teor deste ano Tania me foi de grande ajuda e me ajudou a tomar ação mais seguido 🙂 bênçãos 😀

  • Muito obrigado a você por Natalia ler e tomar ação. E que orgulho ter podido ajudá-lo durante este ano, e vamos por mais! Um forte abraço 🙂

  • olá

  • Olá Natalia, muito obrigado pela folha de pagamento, que boa ferramenta. Às vezes nos esquecemos o mais importante que é a de definir os nossos propósitos e, sobretudo, tomar ações, uma vez que sabemos quais são. Essa é a parte mais difícil, às vezes.

    Sou coach e adoro os temas relacionados à superação e desenvolvimento pessoal, e eu me lembro que um dos meus propósitos para este ano (2016), foi o de criar um canal para compartilhar os meus conhecimentos sobre habilidades sociais. Sabia que tinha essa meta, mas me custou quase um ano realmente entrar em ação e fazer isso! Em vez disso, fui coletando mais e mais cuecas.

    (Aliás, se você pudesse dar uma olhada em meu canal, o apreciava comentário foi útil Deixo aqui o link: )

    Bom artigo!

    Saudações do Peru

  • Muito bom exercício. Muito obrigado, espero se Deus quiser este ano, obter armas para alcançar as metas que eu tenho em mente. Deus te abençoe.

  • Fico feliz que tenha sido útil Luis, um abraço e bênçãos de volta 🙂

  • Obrigado Tania por tão bons conselhos. E por trazer o tema da fase 2. !Somos catadores por natureza! Mas há que se fixar o que se recolhe. Vivemos com um excesso de carga, que não são apenas quilos a mais. Eu amo Normalmente! Feliz ano 2017

  • É verdade Ana, temos a tendência ao acumulo sem sentido (mesmo em nosso corpo e mente). Te envio um abraço e muito obrigado a você por ler Feliz 2017!

  • Toda a minha vida tenho reunido cuecas..eu acho q eu amo e me demoro em ações. Mas desta vez darei seguimento. Agora me aplicaré assim..que eu quero? Como eu quero? O que vou fazer? Quando iniciar? Trabalhar os obstáculos para conseguir o q quero.. muito obrigado pelo ejércicio Tania!

  • Olá Francisca. Eu também tenho anos colecionando cuecas. Nos desejo que alcançarmos os melhores resultados em mais aqui

  • Olá Francisa, fico feliz que tenha sido útil para deixar de recolher “cuecas” e tomar ação.
    Um abraço e obrigado por ler.

  • Olá Tania. Obrigado muito interessante e importante. Penso, que essas perguntas nós podemos também fazer a cada mês ou a cada três meses ou a cada momento o que queremos refletir para ver como estamos no ano. Se consegue ver claramente o que estamos fazendo e, se nos sentimos bem ou que há o que melhorar. Obrigado

  • Olá Andre, concordo totalmente. Eu acho que nós mesmos e de nossas experiências podem se tornar a melhor ferramenta para o futuro.
    Um abraço e obrigado por ler

  • Obrigado! bênçãos

  • Excelente artigo, pois com um simples exercício de reflexão encontrei um dos meus maiores problemas que eu tenho que superar para seguir em frente
    Obrigado

  • Fico feliz de saber isso Eduardo 🙂! um abraço e obrigado por ler!

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    Sobre Tania Sanz:

    Empreendedora, escritora, nutricionista e apaixonada pelo esporte. Minha missão é ajudá-lo a melhorar seus hábitos e transformar sua vida.

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