Estar de pé pode reduzir o risco de diabetes
Ficar sem sentar-se longos períodos de tempo reduz em 4% os níveis de insulina no sangue
Já é hora de levantar-se da cadeira. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Leicester revelou que andar, ou, simplesmente, passar mais tempo de pé, reduz o risco de diabetes tipo 2.
Os pesquisadores mediram a atividade física diária de um grupo de adultos de 60 anos com excesso de peso. Todos eles tinham história familiar dessa doença, e passavam uma média de 9,4 horas diárias, sentados, ou deitados. E cerca de 4,5 horas de pé, mais uma hora de meia de caminhada.
Quando se lhes pediu que alterar parte dessa rotina, e que passassem de pé por períodos de tempo mais prolongados, observou-se que houve uma diminuição de 4% da glicose no sangue, e se resumiam-se, também, os marcadores de risco para a diabetes.
O estudo foi realizado com uma amostra muito limitada, e seus próprios autores reconhecem que não é possível estabelecer uma relação causa-efeito ainda. Pior, os resultados representam uma evidência mais do que somar às muitas que avaliam o risco que representa para a saúde de uma vida demasiado sedentária.
