Patricia Ramírez: Cómo entrenar tu fuerza de voluntad para hacer ejercicio

Patricia Ramos: Como treinar sua força de vontade para exercitar-se

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Você já capturé sua atenção com este cabeçalho certo? e não é nenhuma armadilha, porque começar a fazer exercício e adotar outros hábitos saudáveis para melhorar sua vida diária é perfeitamente possível.

Tudo o que você precisa é colocar em marcha o modo de ação e seguir os conselhos de um grande especialista para melhorar a sua atitude perante a mudança, superar o medo, controlar essa voz saboteadora e aprender a organizar-se melhor.

Neste episódio de Rádio Habitualmente temos uma convidada muito especial: Patricia Ramos de Loeffler. Ela é psicóloga esportiva, palestrante e escritora; e hoje, revela-nos os seus melhores segredos para treinar sua força de vontade e projetar essa vida plena que você merece.

E se fôssemos capazes? O que se atreverías se você soubesse que você não vai fracassar? Apesar de seu medo e de sua insegurança, o que você pode tentar. Só assim você vai saber do que és capaz. -Patri Psicóloga

Estou convencida de que muitos hábitos que você tem guardados na gaveta do “algum dia”, estão lá empolvándose devido a que não tem a atitude correta, ainda…

Se quiser adotar qualquer hábito saudável em sua vida, a parte mental é fundamental (olha, até rima).

Este foi o motivo por que decidi ler um dos livros da muito reconhecida psicóloga Patricia Ramos: “E se salieras a viver, os hábitos para viver uma vida plena”

Porque, sinceramente, quem não gostaria de ter uma vida plena?.. sobretudo porque não se trata de ter uma vida plenamente feliz ou totalmente sem falhas, mas uma vida com altos e baixos, mas, de qual você se sinta plenamente orgulhoso.

O problema é que, quando por fim decidimos tomar ação alguma coisa nos fecha a porta com cadeado: falta de tempo, de vontade, de organização, de auto-sabotagem, desculpas…

O que aconteceria se você tivesse, neste momento, as estratégias que você precisa para abrir essa porta e tomar ação?

Certamente o saldrías viver!

Nesta interessante entrevista com a renomada psicóloga Patricia Ramos de aprender tudo o que necessita para manter esses hábitos saudáveis com os que você vem lutando, desde o exercício até ser mais ordenado.

Patrícia é uma grande profissional, a qual sigo muito de perto e, pessoalmente, admiro um monte.

Se vives em Portugal, certamente já leu algum artigo seu em jornais como “O País”ou “Marca” ou, talvez, você viu na televisão pela Rtve.

Então, definitivamente, você não pode perder essa entrevista. Continue a ouvir e sal a desfrutar da vida plena que você merece.

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Neste episódio escutas pontos importantes como:

a transcrição completa da entrevista com Patricia Ramos

Qual foi a motivação número 1 para escrever o seu último livro?

Como se vê, um dia normal na vida da psicóloga Patricia?

O melhor conselho para desligar-se do trabalho

Por que temos medo de mudança?

A estratégia favorita da psicóloga para controlar a ansiedade

Como podemos melhorar a nossa atitude para começar a fazer exercício?

Qual é a diferença entre uma pessoa que tem força de vontade e a outra que não a tem?

Como ter disciplina é necessário para realizar o que nos propomos?

Como ter mais autocontrole?

Por que a forma em que nós falamos é tão importante?

Qual é esse gostinho que se permitir de vez em quando?

Se você pudesse transformar qualquer atividade em um esporte olímpico, qual atividade você escolheria? (na qual tem grande chance de ganhar a medalha de ouro)

Quero saber mais!

Se salieras a viver…: Hábitos para desfrutar de uma vida plenaPatricia Ramírez

Se você está procurando mudar seus hábitos, mas por alguma razão não o tenha realizado, este livro lhe dará o impulso que te faz falta. Você aprende ferramentas e estratégias para trabalhar em ti: gerenciar melhor seus pensamentos e controlar a sua ansiedade, até organizar-se melhor para ter mais tempo livre (que tanto necessita em sua vida).

Eu fiquei impressionada de grande capacidade e talento que tem Patricia de resumir conceitos de forma clara, simples e divertida. Te motiva a colocar em prática imediatamente tudo o que você lê.

Não é um livro de autoajuda tradicional, é um manual para aproveitar a vida.

Mas, Patrícia Ramírez, que também escreveu outros livros…

Recentemente terminei “Conta Contigo”, e eu amei também lhe recomendo!

Conta ContigoPatricia Ramírez

Onde encontrar a Patricia Ramos?

Ei! antes que você sair para viver…

A deus pai e a mim, nós gostaríamos de ler nos comentários: Qual foi o aprendizado, número um, depois de ouvir? ou o que te fez refletir?

Diga ao mundo como desfrutar de uma vida plena e saudável

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Editado 21.06.2018

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Sobre Tania Sanz:

Empreendedora, escritora, nutricionista e apaixonada pelo esporte. Minha missão é ajudá-lo a melhorar seus hábitos e transformar sua vida.

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