Por que você NÃO deve fazer esporte quando você está estressado?
Muita gente tenta libertar-se do stress, fazendo esporte, mas é saudável?
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Tenho certeza que a maioria de vocês têm recomendado em mais de uma ocasião, fazer esporte para dar esquinazo ao estresse. Um grande erro se o seu nível de ansiedade é alto demais. De acordo com uma nova pesquisa realizada pela Universidade de McMaster (Canadá), o excesso de exercício quando se está estressado triplica o risco de sofrer um ataque cardíaco.
Os pesquisadores chegaram a estas conclusões depois de analisar o histórico médico de 12.461 pessoas, com uma idade média de 58 anos (e de 52 países diferentes). Observaram que as pessoas que faziam esporte quando estavam furiosos ou irritantes aumentavam o risco de um infarto do miocárdio, o dobro. No entanto, a coisa não fica por aqui. Também comprovaram que quando o esforço físico é elevado, o risco é elevado.
Segundo explicou o doutor Andrew Smyth, principal autor da pesquisa, “a atividade física regular traz muitos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção de doenças cardíacas, por isso que não queremos desencorajar ninguém a fazer desporto. O problema vem quando as pessoas estão estressadas, namoradas ou irritantes. Treinam para limpar a mente, mas elevam sua rotina normal ao extremo”.
Fonte: telegraph.co.uk
