O que tomar no pré-treino?

O que tomar no pré-treino?

Para alcançar os resultados desejados, é preciso investir em um bom pré-treino. Seja na alimentação ou na suplementação, essa etapa é necessária para abastecer o corpo de energia e nutrientes para a prática de exercícios físicos.

Saber o que tomar no pré-treino é muito importante para conquistar o corpo dos sonhos e manter a saúde em dia. Hoje, vamos te ajudar a escolher o melhor suplemento pré-treino e a entender quais alimentos podem te ajudar nos processos de emagrecimento e ganho de massa.

 

Pré-treino: o que comer?

Além da suplementação, é importante consumir alimentos que auxiliam o organismo na prática de atividades físicas. Dessa forma, você irá preparar o seu corpo para o treino e garantir que ele tenha força e energia para executar todos os exercícios.

Nutricionistas indicam que a refeição e a suplementação seja feita de 30 a 60 minutos antes dos treinos. Alimentos ricos em fibras e bons carboidratos são ideais para essa refeição. Alguns exemplos são batata doce, pão integral, frutas e iogurtes naturais.

Se você deseja queimar gordura, então inclua alimentos termogênicos, como canela, gengibre, couve e linhaça. Esses alimentos têm o poder de acelerar o metabolismo, o que aumenta o gasto calórico.

Quando a refeição pré-treino for realizada 30 minutos antes das atividades, opte por lanches que liberam energia de forma rápida, como frutas, mel, iogurte natural e alimentos termogênicos. Mas se preferir comer 60 minutos antes de treinar, prefira alimentos que vão liberar energia aos poucos, como frango, ovos, pães integrais e batata doce. 

 

Cuidados na hora de consumir alimentos pré-treino

Seguir a orientação dos especialistas de consumir o pré-treino de 30 a 60 minutos antes das atividades é essencial para evitar desconfortos. Ao se alimentar pouco tempo antes de praticar exercícios físicos, você corre o risco de se sentir estufado ou até vomitar.

Evite também consumir fontes de gordura, como castanhas, manteiga e carne vermelha antes de treinar, para que o metabolismo consuma apenas a gordura do seu próprio organismo. 

É preciso ficar atento ao jejum, pois algumas pessoas podem sentir fraqueza, tontura e até desmaiar ao praticar atividades físicas sem se alimentar corretamente. Por isso, o mais indicado é realizar uma consulta com um nutricionista. Dessa forma, você será orientado corretamente sobre quais alimentos consumir, de acordo com a necessidade do seu organismo.

Ao ter o acompanhamento de um profissional de nutrição, você receberá um plano alimentar personalizado, que vai se encaixar com a sua rotina e com o funcionamento do seu organismo, o que trará melhores resultados ao seu processo de emagrecimento ou ganho de massa. 

 

Melhores suplementos pré-treino

Se alimentar corretamente é essencial, mas ao utilizar suplementos pré-treino de qualidade, você garante resultados ainda mais satisfatórios. O suplemento pré-treino pode te ajudar a ganhar massa muscular, emagrecer, ter mais desempenho durante os treinos, se recuperar mais rapidamente e ter mais energia. 

A Dermo Manipulações possui uma infinidade de opções que podem te auxiliar na busca por resultados satisfatórios. Nossos produtos são manipulados e levam em conta as necessidades de cada organismo. Confira abaixo a lista com alguns dos melhores pré-treinos disponíveis em nosso site. 

 

Melhores pré-treino do mercado

• Pré Treino Psicótico é uma das opções de suplementação mais potentes do mercado. Esse tipo de pré-treino serve para aumentar os níveis de força, reduzir a fadiga muscular e proporcionar ganho de massa muscular;

 

• Pré Treino para Elas – Máximo Desempenho foi pensado especialmente para a saúde das mulheres. O produto auxilia no aumento da intensidade durante a prática das atividades físicas, diminui o efeito da fadiga muscular, melhora a resposta do corpo ao estresse e a capacidade cognitiva;

 

• Pré Treino Máximo Desempenho e Energia possui cafeína, que ajuda na resistência aeróbica durante os exercícios físicos de longa duração. Ao utilizar esse suplemento, seu metabolismo acelera e isso faz com que a queima de gordura e a definição muscular aconteçam mais rápido. O Pré Treino Máximo Desempenho e Energia da Dermo possui BioPerine®, que pode melhorar em até 30% a absorção de nutrientes, além de Inositol, suplemento de vitamina do complexo B, que auxilia na manutenção de células saudáveis, regular a concentração do íon cálcio dentro das células e queima gorduras. A Taurina, substância que ajuda no ganho de massa muscular, e a Arginina, que colabora para a formação de músculos e tecidos do corpo, também fazem parte da sua composição. Esse pré treino vem em sachês – o que facilita o consumo – e tem sabor abacaxi;

 

• Pré Treino – Aumente seu Resultado e Força é outra ótima opção de suplemento para auxiliar a ter resultados ainda melhores na prática de atividades físicas. O produto tem diversos nutrientes e substâncias que aumentam o fluxo de sangue para o músculo, ajudam a ter mais explosão e força durante o treino, além de reduzir o tempo de recuperação durante os intervalos entre as repetições.

 

Mas é necessário praticar atividades físicas para que o pré-treino funcione, pois o produto não surtirá efeitos se você for sedentário.

Essas são apenas algumas opções de pré treino, mas a Dermo Manipulações oferece dezenas de suplementos que podem te auxiliar a conquistar objetivos satisfatórios na academia. 

Além de serem manipulados, levando em conta as necessidades de cada organismo, os produtos da Dermo são de alta qualidade e vendidos a preços que cabem no seu bolso. 

Agora que você já sabe onde comprar o pré-treino e quais são os benefícios desse tipo de produto, basta acessar o nosso site e escolher o suplemento que mais vai atender às suas necessidades.